Para tener una piel bonita, no hay nada más importante que la hidratación, tanto por dentro como por fuera. Las frutas y las verduras nos ayudan en ambos casos, y al estar mejor hidratados (y consumir menos grasas saturadas y productos refinados), es muy probable que nuestro cutis luzca mucho mejor, se vea más sano y luminoso.
Otro beneficio de aumentar nuestro consumo de frutas y verduras es que mejorará nuestra salud cardiovascular. Este cambio en nuestra dieta nos ayudará a reducir los riesgos de sufrir infartos, así como de tener enfermedades cardiovasculares o coronarias.
También experimentaríamos una reducción de los niveles de colesterol “malo” en nuestra sangre. Cuando nuestro torrente sanguíneo arrastra demasiado de este, existe el riesgo de que pueda acabar acumulándose en nuestras arterias, lo que puede provocar un mal funcionamiento a nivel cardiaco o circulatorio.

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