6 Cosas que puede pasarle a nuestro cuerpo si nos bañamos todos los días

No debería ser una sorpresa que tomar baños a diario reporte en beneficios para nuestra salud, pues nuestro cuerpo está conformado en un 60% de agua. Si bien, incluir esto como un hábito puede parecer una perdida de tiempo, los profesionales de la salud recomiendan hacerlo al menos 2 o 3 veces a la semana, pues los baños hacen bien tanto al cuerpo como a la mente. Aunque, claro, si tienes una afección o alergia en la piel, antes deberías consultar con tu médico.

En Bella y Genial entendemos la importancia de cuidar nuestra salud, así que decidimos investigar y compartir contigo cómo puede mejorar nuestro bienestar general el tomar un baño diariamente.

1. Puede ayudarte a dormir mejor

Tomar un baño una o dos horas antes de acostarse puede ayudarte a conciliar mejor el sueño, lo que será especialmente útil para las personas mayores o aquellas que sufren de insomnio.

Tomar un baño caliente puede ayudarte a relajarte y a sentirte menos estresado, sobre todo si has estado experimentando ansiedad y no has dormido bien como consecuencia. Los baños también ayudan a aliviar los músculos y a relajar cualquier tejido que esté tenso. Algunos estudios han demostrado que escuchar música cuando nos damos un baño puede calmar la respiración y disminuir la presión arterial.

2. Puede ayudar a combatir la depresión

Aunque hay muchas formas de tratar la depresión en la actualidad, hay menos posibilidades de obtener ayuda a través de tratamientos estandarizados y, además, estos pueden tener efectos secundarios. En conclusión, no pierdes nada con probar una forma alternativa y natural. Quizá incluso empieces a sentirte mejor después de tan solo 5 baños calientes.

3. Puede hacer que te veas más joven

Quizá creas que tu piel está seca porque no tiene suficiente grasa, pero no es así. La piel busca formas de mantener el agua, especialmente durante los meses más fríos del año. Por eso, bañarse contribuye a que absorba humedad.

El baño no solo ayuda a combatir la sequedad de la piel, sino que también tiene propiedades antienvejecimiento, como mejorar su elasticidad, suavizarla y reducir las posibilidades de que aparezcan arrugas y líneas de expresión en el rostro.

4. Puede animarte a ser más consciente del presente

Estar en el momento presente significa buscar un estado de plena consciencia y relajación, donde puedas despejar tus pensamientos de cualquier problema que puedas tener. Los baños pueden ayudarte en este proceso de estar en el presente, y también guiarte a encontrar soluciones a tus problemas.

Qué hacer:

🟣 Pon una iluminación suave en tu baño
🟠 Cierra los ojos y respira profundamente
🟣 Ignora los pensamientos negativos
🟠 Permanece en la bañera durante más de 20 minutos

5. Puede aliviar los músculos doloridos

Meterse en una bañera llena de hielo no es la única forma de aliviar los músculos doloridos, ya que un baño caliente también puede funcionar. Darse un baño tibio con sales de Epsom puede ayudar a relajar esos músculos adoloridos y a aliviar el dolor.

Si bien es cierto que los baños calientes pueden ser beneficiosos después de un entrenamiento, no deberían reemplazar los estiramientos; más bien pueden servir como un apoyo.

6. Puede ayudarte a respirar mejor

Darnos baños puede tener un impacto positivo en los pulmones y en la cantidad de oxígeno que ingresa a nuestro sistema respiratorio. Si, además, el agua está caliente, el resultado será aún mejor. Esto se debe a la presión que el agua caliente ejerce sobre el pecho: el vapor despeja las vías y los senos paranasales y, en consecuencia, facilita la respiración.

Y tú, ¿eres de las que se ducha en cinco minutos o de las que tardan horas en bañarse?