10 Maneras de lograr que el cabello crezca sano y evitar su caída

La mayoría de nosotras ha sentido que en algún momento de la vida el cabello se ha caído más de lo normal, y esto puede asustarnos un poco, ya que es el indicio de que algo está sucediendo en nuestro cuerpo. Entre algunas de las causas más comunes está el estrés o algunos problemas de salud. Sin embargo, es normal en ciertas etapas y situaciones, por ejemplo, cuando llevamos peinados que lo tiran, cuando hemos tenido un bebé, cambios hormonales, entre otras.

Nosotras, en Bella y Genial, también hemos pasado por algún momento así, y hemos recopilado una serie de consejos que pueden ayudarte a prevenir que se te caiga el cabello o a estimular su crecimiento, en caso de que ya hayas experimentado una caída notable de este.

1. Hazte una exfoliación capilar de vez en cuando

Al igual que la piel del rostro y el cuerpo en general, el cuero cabelludo también puede exfoliarse, y esto resulta muy beneficioso para mantenerlo saludable, pues gracias a este proceso se pueden eliminar células muertas, favoreciendo el crecimiento y evitando la caída.

2. Evita cepillar tu cabello cuando esté mojado

Peinarse el cabello inmediatamente después del lavado puede causar un daño significativo. Hacerlo con demasiada frecuencia puede provocar la caída del pelo y acentuar la calvicie. En cambio, deja que tu cabello se seque y luego usa un peine de dientes anchos para realizar una cepillada suave.

3. Prueba alimentos que estimulen el crecimiento del cabello

Una dieta incorrecta puede ser la razón de la caída del cabello; por lo tanto, consumir los productos adecuados puede cambiar la situación. Los alimentos que promueven el crecimiento del pelo son:

• Kimchi: contiene probióticos que pueden ayudar a revertir la caída del cabello.
• Huevos: son ricos en proteínas y biotina, necesarias para el crecimiento del cabello.
• Espinaca: contiene componentes esenciales para el crecimiento del cabello, como ácido fólico, hierro y vitamina A.
• Salmón y otros pescados grasos: son la mejor fuente de omega-3, que está relacionado con una mayor densidad del cabello.
• Aguacates: están cargados de vitaminas E y C, así como de importantes ácidos grasos, que también son beneficiosos para nuestro cabello.
• Carne: es otra gran fuente de proteínas y de hierro, los cuales son esenciales para un cabello sano.

4. Agrega té verde

Una de las mayores fuentes de antioxidantes es el té verde, un suplemento que se usa para tratar diferentes problemas de salud. Contiene galato de epigalocatequina, que se puede utilizar para el recrecimiento del cabello. Durante un estudio, voluntarios con calvicie tomaron un nuevo suplemento que contenía extracto de té verde, vitamina D, omega-3, omega-6 y otros elementos. Los resultados demostraron que se notó un impresionante crecimiento del pelo en un 80 % de los participantes.

5. Realiza en el cuero cabelludo un tratamiento con aceite

Frotarse la cabeza y aplicar mascarillas para el cabello puede ser tan beneficioso como ajustar la dieta. Puedes probar con masajes de cuero cabelludo y mascarillas con diferentes tipos de aceites. Estos métodos ayudan a eliminar la tensión y promueven la irrigación de nutrientes hacia el pelo a través de las células de la papila dérmica.

• El aceite de romero se puede utilizar para tratar la calvicie y estimular el crecimiento del cabello. Usa unas gotas para masajear tu cuero cabelludo varias veces a la semana.
• El aceite de geranio es un producto conocido por sus efectos promotores del crecimiento del cabello. Puedes mezclarlo con un aceite portador y aplicarlo como mascarilla o agregarlo a tu champú para usarlo durante la semana.
• El gel de aloe vera se puede usar para combatir la caspa, una condición que puede provocar picazón en el cuero cabelludo. Si te rascas demasiado, incluso puedes dañar tu piel. Las heridas pequeñas, las erupciones y la irritación pueden dañar tu pelo e incluso provocar su caída. Y el aloe vera es conocido por curar heridas.

6. Controla tus niveles de vitamina D

Puede haber una conexión entre los niveles bajos de vitamina D y la alopecia localizada. Por lo tanto, consultar a tu médico y obtener los controles necesarios podría ser importante. Ingerir suplementos de vitamina D recetados por tu doctor, mantener una dieta saludable y exponerte al sol pueden ayudarte a solucionar la caída del cabello mucho más rápido de lo esperado.

7. Considera el jengibre como una opción

Según otro estudio, el jengibre contiene compuestos bioactivos que podrían mejorar el crecimiento del cabello, y también puede tener efectos antimicóticos, antioxidantes y antimicrobianos en el cuero cabelludo. Puedes aprovechar su jugo o su aceite convirtiéndolo en una mascarilla nutritiva. Combínalo con un aceite portador como el de jojoba, coco o argán, y aplícalo en tu pelo. Cubre tu cabeza con un gorro de baño durante 30 minutos y luego enjuaga.

8. Agrega aceite de semilla de calabaza

En un estudio a gran escala, a una parte de los participantes que presentaban un patrón de calvicie se les pidió que tomaran suplementos de aceite de semilla de calabaza, mientras que la otra parte tomó placebo. Al final del experimento, los resultados mostraron un crecimiento de cabello significativo en el primer grupo. Pese a que hacen falta más investigaciones al respecto, agregar este producto a tu dieta, combinado con otros elementos útiles, puede ser muy beneficioso para ti.

9. Prueba el champú con regaliz

El regaliz chino tiene beneficios que incluyen estimular las raíces del cabello, favorecer su crecimiento y reducir su adelgazamiento. Una forma fácil de usarlo es en el champú. Puedes reemplazar tu producto anterior con uno de hierbas naturales que contenga regaliz y usarlo a diario.

10. Utiliza jugo de cebolla

Puede que su olor no sea muy agradable, pero el jugo de cebolla, junto con sus trozos, puede ser una ayuda eficaz para la calvicie localizada. Contiene nutrientes que, aplicados en el cuero cabelludo, son beneficiosos para los folículos. Acondicionan y promueven el crecimiento del cabello. Puedes exprimir un poco de jugo o triturar una cebolla para hacer una pasta y luego aplicarla por todo el cuero cabelludo.

¿Qué causas identificaste cuando notaste que estabas perdiendo cabello? ¿Qué tratamiento capilar te ha funcionado y recomiendas a tus amigas?