5 Efectos por los que podría pasar tu cuerpo si dejaras de comer sal completamente
¿Qué pasaría si te dijéramos que dejar de comer sal por completo no es tan bueno como se piensa? Resulta que la sal es un electrolito importante que ayuda a nuestro organismo a trabajar con normalidad, y excluirla de nuestra dieta no es una muy buena idea.
Si bien hay un sinfín de dietas y recomendaciones sobre dejar de comer sal, en Bella y Genial nos gustaría hablarte sobre los efectos del bajo sodio y mostrarte que, para seguir algunos regímenes, primero debes consultar con los médicos.
1. Puede que experimentes síntomas de deshidratación
Cuando los niveles de sodio caen drásticamente en la sangre, se experimentan síntomas muy similares a la deshidratación. Así, puede ser que tengas la boca seca, te sientas mareado, tengas sed y vayas al baño con menos frecuencia.
2. Podría afectar a tu corazón
Se ha demostrado que una dieta baja en sodio ofrece muchos beneficios, especialmente para las personas con problemas cardíacos. Pero esto podría no ser el caso para todos, especialmente si tu corazón está en perfecto estado. Porque un estudio demostró que cuando comemos poca o, por el contrario, mucha sal, pueden empeorar las cosas para la condición cardíaca que tengamos.
3. Puede que empieces a ganar peso
La sal yodada es importante para tus hormonas, por lo que si reduces completamente su consumo, tus fuentes de yodo se verán limitadas. Como resultado, podrías comenzar a aumentar de peso, a tener la cara hinchada, la piel seca y a experimentar debilidad muscular y fatiga.
4. Puede aumentar la resistencia a la insulina
Estudios han demostrado que no obtener suficiente sodio a partir de nuestra dieta puede afectar nuestra resistencia a la insulina. Esto significa que nuestro cuerpo no responderá bien a esta hormona, lo que podría llevar a un aumento del nivel de azúcar en la sangre.
5. Puede que empieces a sentir náuseas
No comer sal podría tener un gran impacto en los niveles de colesterol. Aunque normalmente esto no tiene síntomas tempranos, puede atacar otras partes del cuerpo, incluyendo el corazón. Uno de los síntomas que puedes experimentar son náuseas.
¿Qué piensas sobre comer bajo en sodio?