7 Desventajas de dormir con almohada y cómo podría cambiar tu salud si reduces su uso

Cuando llega la hora de dormir, nadie rechaza la oportunidad de caer en los brazos de Morfeo, ¿verdad?. Pues el descanso nocturno es invaluable porque nuestro cuerpo regula varias actividades internas que nos ayudan a funcionar adecuadamente al día siguiente. Sin embargo, a veces podemos dañar ese proceso si elegimos incorrectamente nuestro soporte: la almohada. Entonces comenzamos con dolores, cansancio y cambios de ánimo.

En Bella y Genial queremos ofrecerte alternativas para que mejores tu salud. Esta vez te proponemos algunos beneficios que podrías tener si te deshaces de tu almohada.

Advertencia: recuerda que este artículo solo tiene fines informativos. Para obtener asesoramiento profesional y un diagnóstico adecuado, consulta a tu médico.

1. Previene el acné facial

Tu piel te agradecerá que te deshagas de tu almohada. Normalmente, tu cara está presionada contra la almohada la mayor parte del tiempo durante la noche. Probablemente no laves la funda de tu almohada todos los días, y esta acumula suciedad, aceite y polvo doméstico. Todo esto puede provocar brotes e inflamación.

2. Previene el dolor de espalda

Muchas almohadas pueden llevarnos a una posición antinatural para dormir, y el apoyo que brindan no dura mucho. Aunque la almohada en sí misma no hará que te duela la espalda, puede empeorar muchos de los síntomas subyacentes. Cuando duermes sin almohada, tu columna puede descansar y tu cuerpo está en su posición natural.

3. Puede aliviar el estrés

Si tu almohada te hace sentir incómodo por la noche, podrías terminar dando vueltas mientras duermes. Cuantas más alteraciones del sueño tengas, menos tiempo tendrá tu cuerpo para realizar muchas funciones importantes que ocurren mientras dormimos. La privación constante del sueño puede afectar tu estado de ánimo y tus habilidades de pensamiento, y hará que tu cuerpo libere más hormonas del estrés durante el día.

4. Puede ser bueno para tu cabello

Si te despiertas por la mañana con el cabello seco y enredado, es posible que desees renunciar a la almohada por el bien de tus mechones. Cuando estás dando vueltas por la noche, tu cabello se frota contra la funda de la almohada, lo que hace que se rompa. Las fundas de almohada también pueden absorber los aceites de tu cabello, dejándolo seco y quebradizo.

5. Te ayuda a lidiar con el dolor de cuello

La mayoría de las almohadas no pueden ayudarte a descansar en la posición correcta, e incluso pueden empeorar las posturas para dormir. Doblar el cuello de alguna manera durante mucho tiempo te hará sentir incómodo, y las almohadas que son demasiado firmes o demasiado blandas pueden provocar dolor de cuello.

6. Combate los dolores de cabeza

Si te despiertas con dolor de cabeza o te sientes mareado, tu almohada podría ser la culpable. Las almohadas demasiado altas hacen que la cabeza y el cuello se doblen hacia delante y añaden más tensión a los músculos del cuello. Esto podría provocarte dolor de cabeza por la mañana una vez que te hayas levantado de la cama.

7. Previene las arrugas prematuras

Otro de las posibles ventajas de dormir sin almohada es que dejamos descansar a nuestra piel de la fricción. Los estudios han demostrado que las almohadas pueden comprimir la piel durante el sueño, especialmente en personas que duermen boca abajo o de lado. Con el tiempo, esto puede provocar arrugas del sueño y contribuir a los signos visibles del envejecimiento.

¿Cuál es tu posición favorita para dormir?, ¿Con o sin almohada?