8 Tips de lenguaje corporal que te pueden hacer ver más segura ante los demás

Se dice por ahí que no hay una segunda oportunidad para dar una buena primera impresión, sobre todo cuando se trata de mostrar seguridad en nosotras mismas. Por ello es importante tener en cuenta que nuestro lenguaje corporal es aun más poderoso que lo que decimos con nuestras palabras. La forma en la que nos conducimos desde que entramos a un lugar, nuestra postura, gestos y movimientos, pueden proyectar la confianza que necesitamos para cerrar un negocio o asegurar la próxima cita con un interés romántico.

En Bella y Genial preparamos algunos tips de comunicación no verbal que pueden ayudarnos a transmitir una imagen segura incluso antes de que abramos la boca para decir algo.

1. Adopta una postura erguida y abierta

Es fundamental cuidar nuestra postura corporal. Si queremos transmitir confianza, nuestra postura deberá ser recta y erguida, pero relajada, con los hombros hacia atrás y la cabeza levantada, ya que de este modo nos mostraremos serenos pero seguros de nosotros mismos. Una postura encorvada, tensa, con los hombros hacia delante y la cabeza gacha da una imagen contraria: inseguridad, timidez y nerviosismo.

Por otra parte, cuando hablamos de una postura abierta, estamos hablando de mantener las piernas ligeramente separadas, así como los brazos, por ser un indicativo de atención y apertura. En contraposición, una postura cerrada, con los brazos y piernas cruzados o muy juntas denota todo lo contrario.

2. Sonríe levemente

Según un estudio, aquellas personas que muestran una leve sonrisa junto con una leve elevación de las cejas cuando conversan con alguien suelen generar mayor simpatía y confianza en su interlocutor. Por lo general, cuando buscamos el apoyo o tratamos de establecer comunicación, buscamos a alguien que parezca amable y dispuesto a escuchar, y no a una persona que parezca molesta, incómoda o distante.

3. Inclínate levemente hacia delante

Mientras mantienes una conversación con otra persona, es conveniente que te inclines levemente hacia ella, sobre todo en los casos en los que te encuentres sentado. Inclinarse hacia adelante habla de atención e interés, al mismo tiempo que demuestra seguridad en ti mismo al reducir o eliminar las barreras entre tu interlocutor y tú. Por el contrario, inclinarse hacia atrás supone aumentar las distancias con la otra persona y una muestra de falta de interés o atención.

4. Orienta los pies hacia la persona con la que hablas

Aunque pueda parecer insignificante, la postura y orientación de nuestros pies cuando hablamos con otras personas también transmite un mensaje. Las personas tendemos a apuntar con los pies a las personas con las que nos sentimos más identificados, nos caen mejor o que consideramos como líderes. Lo ideal es mantener los pies alineados con nuestra postura erguida, ya que esto comunica interés y autoconfianza. Por el contrario, si nuestros pies comienzan a apuntar hacia afuera, es una señal de nerviosismo, ansiedad, incomodidad e, incluso, de la necesidad o prisa por irnos.

5. Mantén la cabeza erguida

Por lo general, las personas que agachan la cabeza cuando hablan con otra persona, tienen personalidad introvertida, falta de autoestima o de confianza en sí mismos. Si, por el contrario, la persona habla con otros con la cabeza levantada, esto hará que se muestre seguro, confiado y orgulloso de sí mismo, además de denotar apertura y honestidad, porque no esconde nada, es claro.

6. Abarca el espacio que necesites

Cuando estamos inseguros, intranquilos, nerviosos o nos sentimos poco confiados, tendemos a encogernos y, por tanto, a parecer más pequeños de lo que somos en realidad. Si queremos ser la imagen de la seguridad y comodidad, debemos tratar de ocupar el espacio que necesitemos y que consideremos oportunos.

7. Mantén el contacto visual

Según el autor Michael Ellsberg, experto en lenguaje corporal, el contacto visual es una de las herramientas más importantes y poderosas a la hora de interactuar cara a cara con otra persona. Mantener el contacto visual de forma adecuada y no inquisitiva denota honestidad, sinceridad, accesibilidad, atención y disposición para la escucha.

De la misma manera, una persona que lo pone en práctica durante una conversación demuestra seguridad y confianza en sí mismo, mientras que hacer lo contrario, es decir, mirar a otro lado o agachar la mirada, es muestra de inseguridad.

8. Ten las manos a la vista

Cuando queramos que la otra persona sea consciente de la confianza que tenemos en nosotros mismos o que sean ellos los que confíen en nosotros mantendremos nuestras manos fuera de los bolsillos. Eso muestra nerviosismo, inseguridad, necesidad de ocultar algo o de mantener las distancias. Lo mejor es mantenerlas a la vista y en una posición relajada.

De forma consciente o inconsciente, cuando nos sentimos confiados, la separación entre los dedos de nuestras manos suele ser mayor, se tiende a levantar más los pulgares y a juntar las yemas de los dedos.

Bono: por qué es tan importante el lenguaje corporal y cómo puede ayudarnos

A veces, sin pretenderlo o sin abrir la boca siquiera, logramos comunicarnos. Cuando hablamos del lenguaje corporal o de comunicación no verbal, nos estamos refiriendo a aquellos gestos que podemos hacer con diferentes partes de nuestro cuerpo, y que transmiten un mensaje.

Este lenguaje, que puede ser percibido de forma consciente o inconsciente por la persona con la que nos comunicamos (que puede reforzar o contradecir lo que decimos), colabora en la formación de la idea y la imagen que la otra persona adquiere de nosotros.

La confianza es una base sólida que logra establecer o mejorar relaciones sociales de distintos tipos, y el lenguaje corporal es una forma de transmitirla y afianzarla. Es por eso que alcanzar un buen manejo de nuestras expresiones corporales y llegar a controlarlas hará que nos sintamos más seguros a la hora de comunicarnos y eso, a su vez, hará que la otra persona obtenga una percepción más positiva de nuestra persona.

¿Qué haces tú para transmitir seguridad en ti misma? ¿Cuáles son los gestos que te generan desconfianza hacia alguien más?