13 Trucos para no maltratar los pies cuando uses tacones
¿Te acuerdas cuando éramos niñas y nos probábamos los tacones de mamá aunque nos quedaban enormes? Pues ahora que somos mujeres, ¡son una parte esencial de nuestro guardarropa! Los tacones son el toque final perfecto para nuestros atuendos de fiesta o de oficina. Así que aquí te vamos a compartir algunos trucos para que no sufras al usarlos.
1. No vayas con prisa
Un consejo valioso para mujeres que usan tacones es caminar con pasos firmes y seguros. Es preferible dar pasos cortos y pausados en lugar de apresurarse, ya que esto no solo demuestra que tienes todo bajo control, sino que también previene los accidentes comunes al usar zapatos altos.
2. Camina naturalmente
Para caminar correctamente y con comodidad en tacones, es importante seguir un truco simple: colocar primero el talón en el suelo y luego la punta del pie. Este método permite que la caminata sea más natural y elegante, parecida a la que se tendría al usar zapatos bajos. Así se logra una apariencia cómoda y elegante al caminar con tacones.
3. Escoge tacones de talla adecuada
Es importante tener en cuenta que las tallas de los zapatos pueden variar considerablemente según la marca. Por esta razón, es recomendable que, antes de comprar un par de tacones nuevos, los pruebes detenidamente en la tienda. Esto implica no solo asegurarte de que te gusten y combinen bien con tu ropa, sino también verificar que se ajusten perfectamente a tus pies. Es esencial que midas ambos pies, camines con ellos y compruebes que sean cómodos, que tus dedos no queden comprimidos, que tu talón no se mueva dentro del zapato y que tu pie no se deslice hacia adelante o hacia atrás. De esta manera, podrás prevenir futuras lesiones, heridas o dolor excesivo en tus pies.
4. Usa tus zapatos antes de estrenarlos
Antes de usar zapatos nuevos en un evento importante, es importante tener en cuenta que es recomendable amoldarlos previamente para evitar dolor en los pies. Para ello, los expertos sugieren probar los tacones con frecuencia durante al menos siete días antes del evento, dando cortos paseos por la casa con ellos. Este truco puede ayudar a que los zapatos se estiren y se suavicen, al tiempo que tus pies se acostumbran a ellos, evitando así posibles lesiones o molestias.
5. Camina con buena postura
Es esencial mantener una buena postura corporal al caminar con tacones, además de dar pasos firmes. Si usas tacones altos, es normal que necesites un poco más de tiempo para encontrar tu equilibrio, pero existen algunos consejos que te ayudarán a lucir como una modelo aún con tacones de aguja. Al utilizar zapatos de tacón, tu postura cambiará y tu cuerpo tendrá más curvas, por lo que es fundamental acostumbrarte a tu nuevo centro de gravedad. Mantener el abdomen firme, los hombros hacia atrás y la cabeza (y mentón) en alto es clave para lograr una postura elegante y segura al caminar con tacones.
6. Usa almohadillas
Una buena estrategia para sentirte más cómoda al usar tacones es colocar almohadillas en la punta de los zapatos, en la zona de los dedos. Estas almohadillas son útiles para aliviar la presión que se genera en esa área, ya que los dedos soportan todo el peso del cuerpo cuando se usan tacones. Además, los calcetines antideslizantes también pueden ser una excelente opción para aliviar el dolor en los pies.
7. No te quedes parada por tanto tiempo
El hecho de permanecer parada sin moverte con tacones puede causar más dolor en los pies que caminar con frecuencia. Por lo tanto, es importante tomar descansos sentada con regularidad y dar paseos cortos de vez en cuando. Estos descansos y pausas ayudarán a relajar los pies y a soportar los zapatos de tacón por un período más prolongado.
8. No uses el mismo calzado varios días seguidos
Los especialistas en zapatos sugieren que es importante no utilizar el mismo par de zapatos todos los días, sin importar el tipo, ya que los pies necesitan descansar adecuadamente. Lo mismo se aplica a los tacones. Por lo tanto, se recomienda usar diferentes tipos de zapatos durante la semana y, incluso, cambiar de zapatos varias veces al día, lo cual es beneficioso para aliviar la presión en los músculos.
9. Trata de evitar las ampollas y rozaduras
Una de las desventajas de usar tacones es que la posición del pie puede causar fricción entre el zapato y la piel, lo que puede resultar en ampollas o rozaduras, lo que a menudo nos lleva a quitarnos los tacones. Sin embargo, una excelente forma de manejar este tipo de incidentes es mediante el uso de spray o cremas antifricción, que crean una capa protectora para la piel. Otra opción es utilizar un desodorante en roll-on y aplicarlo en las áreas con mayor fricción, como los dedos, los talones y los costados del pie.
10. Usa zapatos con plataformas
Los tacones con plataforma o tacón cuadrado no solo son elegantes, sino que también son más cómodos que los de aguja. El ancho del talón proporciona más soporte y, por lo general, incluyen una plataforma delantera para mejorar el equilibrio, lo que reduce la curvatura del pie y, por lo tanto, la presión y el dolor en los dedos. Este tipo de zapatos de tacón es perfecto para usar durante largos períodos de tiempo.
11. Practica usando tus tacones
No te preocupes, no estamos sugiriendo que corras o saltes con zapatos de tacón, sino que te acostumbres a ellos a través de algunas actividades prácticas. En la comodidad de tu hogar, puedes usar tus zapatos de tacón favoritos y caminar de un lugar a otro, asegurándote de que la superficie no sea resbaladiza para evitar accidentes. Luego, puedes probar subiendo y bajando escaleras, pero siempre sosteniéndote del pasamanos para mayor seguridad. También es recomendable practicar agacharse para recoger objetos o hacer pequeñas tareas domésticas y evaluar tu habilidad con los tacones.
12. Pregunta a un experto de la salud
Una buena idea para mantener pies saludables y atractivos es visitar regularmente a un podólogo. Este especialista puede evaluar y determinar tu tipo de pie, como si tienes arcos altos o planos. Además, el podólogo puede detectar cualquier problema en esta área del cuerpo que pueda empeorar o causar dolor al usar tacones. Por lo tanto, siempre es importante consultar a un profesional y prevenir cualquier posible daño en el futuro.
13. Cuida tus pies
Después de una larga jornada usando tacones, es recomendable tomar un merecido descanso y también realizar algunos masajes para relajar los pies. Puedes comenzar con masajes en los dedos y la planta del pie para liberar la tensión acumulada en esta zona. Luego, realiza movimientos circulares en el talón para reducir la presión en esta área. Finalmente, no olvides consentir las piernas con masajes de presión y rotación, desde la base de los tobillos hasta los gemelos.
Bono: trucos para no sufrir al usar tacones
En lugar de solo tratar las heridas después de usar tacones, hay formas de prevenir el dolor con los productos que normalmente se usan para tratarlas. Al unir los dedos medios del pie, se pueden bloquear ligeramente las terminaciones nerviosas de esa zona y así reducir el dolor al caminar con tacones. Es una técnica sencilla y efectiva para prevenir las molestias causadas por los zapatos de tacón.
Si estos consejos no han sido suficientes, aquí te dejamos unos cuantos más que podrían ser de mucha utilidad (uno, dos, tres) sobre los errores que cometemos al usar o comprar zapatos. Y si lo que quieres es conocer los modelos de calzado que están más de moda, aquí encontrarás más información sobre ello (uno, dos, tres)