Bienestar

Los estándares de belleza siempre han sido algo pasajero; por ejemplo, mientras que en los 90 la figura “ideal” era extremadamente delgada, hoy en día se está imponiendo un tipo de cuerpo que, más allá de sus medidas, luce saludable. Por supuesto, el tema del vello corporal no escapa a tales caprichos de la moda, por lo que muchas mujeres invierten demasiado tiempo y dinero intentando cumplir con la norma social que “exige” que tengan la piel siempre lisa y sin un solo vello.

La mayoría de nosotras hemos experimentado alguna vez el sexismo, incluso a pesar de no conocerlo. No obstante, podemos identificar frases, tipo “La mujer tiene que estar en la cocina”, que nos hacen sentir fuera de lugar, como si ser mujer fuera motivo de culpa o inferioridad. Este tipo de agresiones pueden llegar a ser muy sutiles, como el sexismo benevolente, que se enmascara en forma de cumplidos y aparentes buenas intenciones.

Ducharte es importante para mantener tu salud, pero hacerlo con demasiada frecuencia y durante un largo rato podría ser contraproducente. Si acostumbras ducharte apenas te despiertas y lo repites después de un entrenamiento, o si disfrutas tomar baños largos en la tina antes de dormir, es posible que estés dañando tu piel y tu cabello, e incluso podrías afectar tu salud reproductiva.

El sostén o brasier es una prenda imprescindible en el armario de casi cualquier mujer, y sus estilos son tan variados que se adaptan prácticamente a todos los gustos y necesidades. Además de crear una base para tu ropa y hacerte lucir bien, los sujetadores están diseñados para beneficiarte de diversas formas.

El cabello es una de nuestras mejores cartas de presentación, pues en él se reflejan detalles como la limpieza, el cuidado y hasta la alimentación. Muchas mujeres invierten tiempo y dinero en busca de productos para lucir una melena radiante. Sin embargo, acciones tan simples como dormir con el cabello mojado o lavarlo con agua muy caliente pueden hacer que todo ese esfuerzo se vaya a la basura, e incluso ocasionar serias consecuencias a largo plazo.

Hay ocasiones en las que, sin salir de casa, se pueden crear momentos llenos de encanto. Así lo demuestra Yaoyao Ma Van As, una ilustradora radicada en Los Ángeles que a través de su trabajo retrata con la mayor sinceridad lo placentero de pasar tiempo en el hogar, ya sea al disfrutar de un buen libro, al compartir un plato de sopa con tu pareja o al pasar cada momento junto a tu fiel mascota.

Todos sabemos que las madres intentan hacer lo mejor para sus hijos “de la manera correcta y por su bien”. Cuando se trata del hijo primogénito, algunas de ellas incluso pretenden ser tan perfeccionistas que suelen terminar perdiéndose a sí mismas. La profesora de psicología del éxito y la paternidad responsable, Marina Melia, sabe muy bien lo difícil y desafiante que puede llegar a ser la vida de una madre. Cuando vemos su foto, es difícil creer que tiene 72 años, 3 hijos y 40 años de casada. Una mujer admirable, sin duda alguna.

Nuestro cuerpo produce entre 15 y 40 flatulencias al día, lo cual es absolutamente normal. Si bien a la mayoría de nosotras nos da vergüenza hablar de esto, hoy decidimos hacerlo porque aunque a ninguna nos agrade su olor, o incluso sus sonidos, y a pesar de que expulsarlas en público sea mal visto, hacerlo es lo más sano y, por el contrario, retenerlas puede ser una mala idea.

Todas tenemos nuestros propios métodos de cuidado de la piel. La limpieza es uno de los factores que más inciden en una piel saludable. Existen técnicas que pueden beneficiarnos mucho, siempre y cuando las realicemos de forma adecuada. Si bien las tiras nasales son muy fáciles de usar, existen algunos truquitos que pueden mejorar tu experiencia.

A la mayoría de nosotras nos gusta ser organizadas. Por ejemplo, solemos tender la cama después de levantarnos y, de hecho, puede que hacerlo traiga algunos beneficios para la salud mental, que incluyen sensación de logro y calma. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Kingston sugiere que tender la cama luego de levantarse no es saludable.

El clima puede influir en nuestras vidas más de lo que creemos. A nivel social, nos ayuda a determinar el momento apropiado para hacer nuestras actividades; en la esfera psicológica, puede incidir en nuestras emociones haciéndonos sentir festivas, calmadas, e incluso ansiosas, y por supuesto, también existen síntomas físicos al estar expuestas a ciertas temperaturas.

La mayoría de nosotras ha sentido que en algún momento de la vida el cabello se ha caído más de lo normal, y esto puede asustarnos un poco, ya que es el indicio de que algo está sucediendo en nuestro cuerpo. Entre algunas de las causas más comunes está el estrés o algunos problemas de salud. Sin embargo, es normal en ciertas etapas y situaciones, por ejemplo, cuando llevamos peinados que lo tiran, cuando hemos tenido un bebé, cambios hormonales, entre otras.

Hoy en día, una completa rutina de autocuidado incluye el cabello, una parte importante de nuestro look que puede incidir mucho en nuestra apariencia. Todas solemos fijarnos en los detalles, si lo tenemos seco, grasoso, si las puntas están abiertas, etc. Sin embargo, en algunas ocasiones, cuando estos síntomas aparecen no sabemos identificar las causas, y muchas de ellas están en la rutina de lavado.

Atentas a cualquier cambio en nuestro cuerpo, sucede que de repente aparecen unos granitos blancos en la zona de los pómulos y alrededor de los ojos, que solemos confundir con espinillas. Sin embargo, su composición es diferente, y también deberían ser tratados de otra manera.

Lavarnos la cara y el cabello, limarnos las uñas, aplicarnos un hidratante, maquillarnos... Es posible que cada día de nuestra vida transitemos este rutinario paso a paso. Y también es posible que conozcamos tanto el camino que lo hagamos de manera automática. Pero ¿lo hacemos bien? ¿Te enjuagas la cara mucho tiempo o lo más rápido posible? ¿Cuántas veces a la semana lavas tu cabello? Y el protector solar, ¿cómo y cuándo lo usas?

La mayoría de nosotras en algún momento hemos observado que los poros de nuestro rostro lucen más dilatados de lo normal. Las causas de su agrandamiento incluyen predisposición genética, cambios hormonales, factores ambientales e incluso el paso del tiempo. Si bien no es posible cerrarlos del todo, lo que sí puedes hacer es mejorar su apariencia.

Durante el embarazo, podemos notar ciertos cambios en nuestro cuerpo; por ejemplo, la hinchazón en las piernas, el dolor de espalda, las ganas de ir al baño a cada rato, etc. Muchos de ellos desaparecen con el nacimiento del bebé, mientras que algunos tardan un poco más. Pero, aún con todos esos cambios y riesgos, muchas de nosotras decidimos volver a la maternidad con un segundo e incluso más hijos. Sin embargo, cada embarazo es diferente, y los segundos lo son aún más.

Para los amantes de los animales, en especial de los perros, es difícil ver uno en la calle y no querer salir corriendo a abrazarlo. Sin embargo, esta no siempre es la mejor decisión, puesto que hay canes que pueden reaccionar de manera agresiva.

El curl pélvico o puente pélvico es un ejercicio en el cual se trabajan los músculos del abdomen, glúteos y espalda. Lo mejor de hacer este entrenamiento es que no se necesitan aparatos especiales, solo tu cuerpo y el suelo, ¡una maravilla!

¿A quién no le agrada que los demás elogien su trabajo? Las alabanzas nos ayudan a mantener el entusiasmo. No obstante, hay ocasiones en las que nos toca cruzarnos con personas bastante particulares, que se sienten en el derecho de pedirnos favores o se dirigen a nosotros de una manera tan tediosa que nos hacen desear cambiar de profesión.