Bienestar

No hay duda de que nuestro estilo de vida ha cambiado y cada vez es más frecuente que pasemos muchas horas sentadas frente a la computadora o al volante. Esta falta de actividad física, junto con malos hábitos posturales, son los principales causantes del dolor de espalda crónico que afecta a más del 20 % de adultos entre 20 y 60 años. Afortunadamente, no es tan difícil prevenir estos problemas, solo se trata de mejorar la postura y adquirir nuevas prácticas más saludables para la columna.

Por todos lados, como adultos, recibimos el bombardeo de beber 2 litros de agua al día para mantenernos hidratadas, eliminar toxinas, tener más energía, etcétera. Pero, ¿Qué pasa con los recién nacidos? Resulta que a los bebés solo se les debe dar leche y/o fórmula durante sus primeros 6 meses de vida, pues son lactantes. No importa si hace calor o si llora y crees que tiene sed, el agua natural no es una opción.

¿Cómo reaccionaste la última vez que te enfrentaste a un conflicto? La vida se compone de cosas bellas, pero también de dificultades. Lo importante es la actitud que tenemos ante ellas y lo que hacemos para resolverlas. Para los niños, esto no es tarea sencilla, pues ellos apenas están conociendo el mundo y necesitan una figura mayor que les enseñe a regular sus emociones y a comportarse ante las dificultades para poder encontrar soluciones.

Casi todas las mujeres hemos lidiado alguna vez con el hecho de querer bajar de peso. Pero no es tan fácil, tenemos la idea de que para adelgazar hay que sufrir y hacer mil sacrificios, lo cual dificulta alcanzar el objetivo. Así como nosotras, muchas famosas también han pasado por procesos tortuosos para reducir kilos; afortunadamente, algunas han encontrado caminos más amables y son generosas al compartirlos.

Cuando llega la hora de dormir, nadie rechaza la oportunidad de caer en los brazos de Morfeo, ¿verdad?. Pues el descanso nocturno es invaluable porque nuestro cuerpo regula varias actividades internas que nos ayudan a funcionar adecuadamente al día siguiente. Sin embargo, a veces podemos dañar ese proceso si elegimos incorrectamente nuestro soporte: la almohada. Entonces comenzamos con dolores, cansancio y cambios de ánimo.

Todas hemos soñado alguna vez con una vida llena de lujos, rodeadas de joyas, una casa enorme frente al mar y un auto último modelo. Aunque sabemos que al final lo que importa no es el dinero, no podemos dejar de preguntarnos qué hacen las personas ricas para tener una fortuna.

En muchas ocasiones quisiéramos que existiera un manual de crianza, pues cuidar a un pequeño ser humano nunca es tarea fácil. Sin embargo, gracias al internet, ahora tenemos a nuestro alcance información que realmente podría facilitarnos esta linda etapa y que, incluso, podría ayudarnos a entender mejor a nuestros hijos.

A muchas nos ha pasado que queremos perder algunos kilos de más para sentirnos bien y lucir nuestra mejor versión. Sin embargo, por más que intentamos, a veces bajar de peso parece una misión imposible. Lo que puede que no sepamos es que existen ciertos hábitos que, aunque parezcan inocentes, pueden ser la razón detrás de que no podamos llegar a nuestro peso ideal.

El teléfono se ha vuelto parte importante de nuestra vida, a tal punto que casi nunca se despega de nuestras manos. Así, la tecnología ha tomado el control de la era actual, y aunque haya traído bastantes beneficios, también ha ocasionado alteraciones en nuestro estilo de vida, e incluso, en nuestro cerebro.

La función de los riñones es la de eliminar los desechos a través de la orina, además de producir hormonas, filtrar las toxinas y el exceso de líquido en la sangre. Por lo tanto, es uno de los órganos más importantes que debemos de cuidar y mantener en plena salud para siempre sentirnos bien. Una de las formas más efectivas en las que podemos prevenir cualquier enfermedad renal es la de llevar una buena alimentación reduciendo la ingesta de aquellos productos que los perjudican.

Los niños que padecen autismo no suelen ser cómo los demás. Quizá podamos notarlos distraídos y apartados del resto de personas que los rodean. Pero esto no se debe a que no les agrademos, sino que su trastorno causa que sus habilidades de interacción social y comunicativas sean poco eficientes. Además, hay que recordar que hay diversos grados de afectación de este padecimiento, así que podrás notarlo en algunos con facilidad, pero en otros no tanto.

Toda madre desea que sus hijos se realicen y sean los más exitosos en lo que hagan. Pero al mismo tiempo, quiere que sean responsables, empáticos y que no caigan en actitudes ególatras o narcisistas. Por eso, es importante saber que el narcisismo no es un trastorno “de nacimiento”, sino que se origina y se favorece en la crianza, por lo que es completamente prevenible con solo cuidar ciertos aspectos en la educación de los niños.

Ser mujer no es tarea fácil. Por ende, a veces la vida nos puede resultar abrumadora y complicada. Si algún día te has sentido identificada con estos sentimientos, sabes que existen ciertos trucos que nos ayudan a que el día a día nos sea un poquito más sencillo de llevar.

El paso del tiempo es inevitable, y aunque todas quisiéramos conservar intacta la piel de porcelana de nuestra adolescencia, las líneas finas de expresión y las arrugas comenzarán a aparecer entre los 35 y 50 años. Para combatirlas hay infinidad de productos como cremas, o tratamientos estéticos como el bótox, pero nada mejor que recurrir a lo natural.

En todo grupo donde existen jerarquías pueden llegar a tener lugar distintas complicaciones. De modo que tener a mano algunos tips que nos ayuden a evitarlas y mejorar en nuestro trabajo no solo puede beneficiarnos, sino que también nos puede erradicar de una vez los dolores de cabeza en la oficina.

Probablemente, el tema de perder o ganar peso nos moleste un poco pues, a veces, intentamos de todo y no vemos resultados favorables. Al contrario, los kilos siguen aumentando y no sabemos el porqué. Lo interesante es que cambiamos dietas y ejercicios, pero no hábitos diarios. Quizá estos últimos sean los culpables de que nuestro progreso no sea como esperamos y sigamos estancadas.

Cuando alguno de nuestros seres queridos está pasando por un mal momento, deseamos poder ayudarlo y estar ahí para él. Pero algunas de estas veces, sus problemas pueden generar una carga para nosotras si no sabemos manejarlos correctamente y poner límites para cuidarnos. Para aprender a hacer esto, existe la distancia compasiva, que nos permite estar disponibles para acompañar y apoyar a alguien que está pasando por una situación complicada sin arriesgar nuestro propio bienestar.

A muchas personas solo les importa el exceso de peso por cuestiones estéticas: para verse delgadas y no tener rollitos. Pero el principal motivo por el cual debería preocuparnos es nuestra salud. Un poco de grasa abdominal es normal, sobre todo en las mujeres, pero cuando el diámetro de nuestra cintura sobrepasa los 88 centímetros, quiere decir que los niveles de lípidos ya se están volviendo peligrosos.

En internet, podemos encontrar una gran cantidad de trucos y consejos de belleza; algunos de ellos son muy buenos y los agregamos a nuestra rutina diaria con gusto. Desafortunadamente, no siempre es así y es probable que nos encontremos con una mentira que nos haga daño.

¿Estás sentada mientras lees este artículo? ¿De casualidad tienes las piernas cruzadas? Si la respuesta es sí: llegaste al lugar indicado, porque según algunos expertos es hora de cambiar la costumbre de sentarte así, al ser esta postura, una de las más dañinas a largo plazo.